面試：

御茶水女子大學理學部生物學系 

接髮（不再有弘） 先生

營造良好的大腦環境

訪談者：肯奈教授的“閱讀大腦《（SB Shinsho）》已成為亞馬遜上的暢銷書，並引起了廣泛關注。改善你的大腦環境我想問一下，究竟什麼才算是對大腦有益的「好環境」呢？

訪談者：我原以為大腦研究通常都與神經細胞和神經元有關。

毛髮先生：是的，實際上大約一半的大腦它由稱為星形膠質細胞的支持細胞組成。

訪談者：一半？

毛髮先生：沒錯。重申一下，星狀細胞負責清除神經細胞活動時產生的廢物，輸送營養物質，並略微調節訊息交換。星狀細胞功能正常但我認為這對大腦發育來說是一個很好的環境。

訪談者：我明白了。這種垃圾是不是類似常說的β-澱粉樣蛋白？

毛髮先生：是的，沒錯，但還有一些更日常的事情，例如神經活動時釋放的鉀離子，以及環境中的其他一些細微變化。星狀細胞試圖維持這些物質的穩定。如果這種維持機制失效，大腦就會受到影響。累了你可能會感到頭暈或大腦停止運作。大腦清潔這是一個非常重要的關鍵字。

訪談者：大腦清潔。最近，睡眠我常在類似的故事中看到這種說法。其核心觀點是，你的大腦會在睡眠時被清洗。

毛髮先生：正是如此。當我們睡覺時，星狀細胞會略微縮小，從而擴大大腦中的縫隙，使腦脊髓液能夠流過並清潔這些縫隙。最近の研究所以，睡眠之所以重要，是因為是時候給你的大腦來一次徹底的清潔了。這就是為什麼。

訪談者：我明白了。所以清潔是一個實際操作的過程。如果是這樣的話，這是否意味著現代人沒有足夠的時間進行清潔，或者環境容易惡化？

毛髮先生：我認同。資訊過載所以你的大腦會持續運轉，睡眠時間就會減少。這樣一來，大腦就會累積廢物，神經細胞也無法正常運作。腦疲勞我認為這可能是其中一個真實身份。

智慧型手機的負面影響

訪談者：正如你在書中寫的，腦疲勞是智能手機這會產生什麼影響嗎？

毛髮先生：這可是件大事。大家都知道，智慧型手機不斷帶來各種新鮮有趣的資訊。獎勵系統情況總是如此。刺激這意味著你的大腦沒有時間休息。即使很累，你還是會不自覺去看手機。這對你的大腦來說是一個非常惡劣的環境。

訪談者：哇，這讓我想起…

毛髮先生：這一點對每個人都一樣。尤其是短視頻，它們旨在促進多巴胺釋放，所以孩子們很難主動停止觀看。我們必須有意識地創造一個讓大腦休息的環境。改善你的大腦環境“這就是我這麼說的原因之一。”

訪談者：我明白了。教授，我想再請教您一些關於星狀細胞的問題。這是培訓內容嗎？改進你的作品這樣做可行嗎？

毛髮先生：這正是我現在最感興趣的。事實上，星狀細胞是血流（量）例如，鍛煉身體或者說，需要一些刺激，這就是我正在研究的。微弱電刺激然而，越來越多的數據表明，星形膠質細胞的功能發生了變化。

訪談者：哇！

毛髮先生：所以，你不必依賴藥物。生活習慣或者新的技術領域或許可以利用某種方法使星狀細胞恢復活力。抑鬱症或者，預防癡呆症我希望這能帶來類似的結果。

訪談者：太棒了！這種微弱的電刺激療法會對外開放嗎？

毛髮先生：這是我未來想嘗試的方向。目前它還處於研究階段，但安全性很高，幾乎沒有副作用。如果能以頭戴式耳機的形式在家放鬆時使用，應該能讓大腦恢復得更順暢。然而，在日本，人們往往對這項技術抱持懷疑甚至恐懼，所以我認為像我這樣的研究人員透過提供可靠的科學證據來普及這項技術非常重要。

培養“閱讀大腦”

訪談者：接下來，我想請教您關於閱讀方法的問題。您的著作《閱讀的大腦》中對此有詳細的闡述，但我也想再次請教您一些關於閱讀方法的問題。基本站姿請告訴我這件事。

毛髮先生：首先，最好是隨心所欲地閱讀。我覺得是這樣。首先，閱讀不是出於義務感，例如因為它是推薦書或必讀書目。我認為能夠自由發揮想像力，例如自己想像故事的後續發展，是一件很有趣的事。就像看電影一樣，閱讀也是一種「替代經驗換句話說，你可以多元價值觀最終人類思考的推理我認為這項活動將會帶來這樣的結果。

訪談者：如果要將閱讀與學習連結起來，有哪些有效的閱讀方法？

毛髮先生：首先，大聲朗讀邊讀邊看，以及在閱讀書籍之前或期間閱讀書籍提問」「閱讀理解題「 這是正確的。

訪談者：似乎很難產生懷疑。

毛髮先生：著名的閱讀方法其中之一是“SQ3R 方法有句諺語說，S調查（概述），Q問題（question），R讀（read），R引（複製），R它是 review（評論）的縮寫。Q問題非常重要。多元化的經歷建議家長和孩子一起閱讀這本書，並進行溝通。

訪談者：“評書現在正是做這件事的好時機。

毛髮先生：完全正確。我們會一起思考故事的其餘部分，並問自己：“為什麼會這樣？”對話成人可以引導孩子養成良好的閱讀習慣，進而促進學習。作者的意圖如果你看不懂文本，就無法解決問題。透過閱讀學習，例如推斷他人的想法，培養社交技能這也導致了以下結果。

訪談者：這是一個有點棘手的問題，但說到閱讀，工作記憶這方面也有涉及嗎？

毛髮先生：是。推論工作記憶對此至關重要。閱讀和音樂之所以能帶來愉悅，正是得益於工作記憶。工作記憶在運用三段論方面也扮演著重要角色。然而，在討論工作記憶之前，讓我們先來看看經驗、知識等因素的影響。數據庫是必需的。失敗的重複此過程以更新資料庫並進行推理。

訪談者：溝通交流情況確實如此。

毛髮先生：沒錯。推斷他人的想法也與社交技能息息相關。在這方面，工作記憶扮演著重要的角色。如果周圍的成年人一步一步教你，驚喜等級這樣將無法取得任何學習成果。

訪談者：謝謝。最後，請給正在閱讀《Active!》的讀者們捎句話。

毛髮先生：我盡量不把孩子當小孩看待。父母可以從孩子身上學到很多。這就是我的想法。文章的觀點多種多樣，所以我認為讓孩子解釋他們最喜歡的文章，並將其轉化為學習機會，會很有意義。

以我的專業領域來看，大腦在任何年齡都可以改變。環境只要好好利用它，就能發揮更大的潛能。我希望更多的人明白這一點。

訪談者：非常感謝。非常感謝您今天與我們分享您寶貴的見解。

毛髮先生：非常感謝。