#02 宇宙飛行士の1日の生活
今回のまとめ
（音声を聞いたあとに確認しましょう）
- 朝のルーティン:
地球時間のアラームで起床し、体温や血圧をチェック。乾燥食品を水で戻して朝食。 - 仕事のスケジュール:
化学実験設備のメンテナンスやデータ収集、地球との通信、緊急訓練。 - 食事と休憩:
昼食と夕食は栄養バランスを重視。クルーメンバーとのコミュニケーションの時間も大切。リラクゼーションは読書や映画鑑賞、ビデオメッセージ撮影など。 - 運動とフィットネス:
筋肉や骨の衰えを防ぐため、毎日約2時間の運動。ストレス解消にも効果的。 - 就寝前のルーティンと睡眠:
健康チェック、日記や報告書の記入、スリーピングバッグで8時間の睡眠。
英検対策・国語読解など
for CEFR
